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Alimente-se Bem

Alimente-se bem

A ingestão de alimentos gordurosos e pesados depois das 18h pode prejudicar a digestão e, por consequência, a concentração na hora da aula e de dormir. Opte por comer verduras, legumes, peixes e frutas à noite.

Durante as aulas, também tenha frutas e barrinhas de cereal para mastigar e matar a fome. Aliás, não fique faminto durante os estudos, porque isso prejudica a sua concentração.
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